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닭가슴살햄샌드위치

난이도 EASY 478 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청상추 20 g
  • 양파 10 g
  • 닭가슴살 샌드위치햄 80 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 당근라페 100 g
  • 슬라이스치즈 1 개
  • 호밀빵 2 슬라이스
양념/소스
  • 스리라차소스 15 g
영양 요약
탄수화물 47.74 g 39%
단백질 28.29 g 23%
지방 21.2 g 39%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살햄을 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    양상추와 토마토를 깨끗이 씻어 썬다

  3. 3

    호밀빵에 머스터드 소스를 바른다

  4. 4

    빵 위에 닭가슴살햄, 양상추, 토마토 순으로 올린다

  5. 5

    다른 빵 한 조각을 덮어 샌드위치를 완성한다

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