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당근라페샌드위치

406 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 2 인분
  • 햄 1 인분
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 당근라페 100 g
양념/소스
  • 마요네즈 15 스푼
영양 요약
탄수화물 19.36 g 18%
단백질 32.65 g 31%
지방 24.24 g 51%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    당근을 곱게 채썬다

  2. 2

    채썬 당근에 소금, 레몬즙, 올리브유를 넣고 버무린다

  3. 3

    식빵 또는 호밀빵에 머스타드를 바른다

  4. 4

    빵 위에 당근라페와 양상추, 치즈를 올린다

  5. 5

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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