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キャロットラペサンドイッチ

406 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 2 人分
  • ハム 1 人分
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • キャロットラペ 100 g
調味料/ソース
  • マヨネーズ 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 19.36 g 18%
たんぱく質 32.65 g 31%
脂質 24.24 g 51%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細く千切りにする

  2. 2

    千切りしたにんじんに塩、レモン汁、オリーブオイルを加えてよく和える

  3. 3

    食パンまたはライ麦パンにマスタードを塗る

  4. 4

    パンの上にキャロットラペ、レタス、チーズをのせる

  5. 5

    パンではさんでサンドイッチを完成させる

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