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팽계숙 덮밥

조리 15분 난이도 EASY 514 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 숙주볶음 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 햇반 현미밥 65 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 대파슬라이스 50 g
  • 팽이버섯 150 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 노브랜드 고추가루 10 인분
  • 참기름 10 스푼
  • 진간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 79.83 g 55%
단백질 20.09 g 14%
지방 20.59 g 32%
제공량 501g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯, 계란, 숙주를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 숙주와 팽이버섯을 볶는다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 붓고 스크램블 형태로 익힌다

  4. 4

    밥 위에 재료를 올리고 간장 소스를 뿌린다

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