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알배추참치무침t

475 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브 오일 참치 리오마레 1 캔
  • 알배추찜 200 g
양념/소스
  • 히말라야 소금김 5 봉
  • 깨 5 g
  • 참기름 5 g
  • 다진 마늘 5 g
영양 요약
탄수화물 13.07 g 11%
단백질 18.01 g 15%
지방 40.36 g 75%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 채썰고 홍고추는 어슷하게 썬다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    볼에 알배추, 양파, 홍고추, 참치를 넣는다

  5. 5

    고추장, 간장, 참기름, 다진 마늘, 식초, 깨를 넣고 버무린다

  6. 6

    그릇에 예쁘게 담아낸다

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