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키토김밥

난이도 NORMAL 289 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 비비고 김밥김 4 g
  • 양상추 45 g
  • 김밥 단무지 30 g
  • 생 오이 33 g
  • 생 양배추 80 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.4 g 18%
단백질 25.14 g 36%
지방 14.02 g 46%
제공량 357g
조리 순서
  1. 1

    시금치와 당근을 손질하여 끓는 물에 데친다

  2. 2

    달걀을 풀어 약한 불에서 지단을 만든 뒤 길게 자른다

  3. 3

    햄을 팬에 구워 준비한다

  4. 4

    김 위에 돌려 깔아놓은 달걀, 시금치, 당근, 햄을 올린다

  5. 5

    밥 대신 콜리플라워 라이스를 깔고 재료를 올린 뒤 단단히 말아준다

  6. 6

    롤을 먹기 좋은 크기로 자른다

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