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양배추샌드위치

난이도 EASY 695 kcal
#저칼로리 #다이어트 #고단백 #저탄수
양배추샌드위치 완성 사진
재료
주재료
  • 양파 30 g
  • 닭가슴살햄 200 g
  • 생 당근 50 g
  • 계란후라이 1 장
  • 생 양배추 1 인분
  • 파리바게트 호밀식빵 1.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 93.65 g 53%
단백질 59.06 g 33%
지방 11.21 g 14%
제공량 546g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    당근을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식빵을 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 식빵 위에 양배추, 당근, 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    머스터드 소스를 뿌린다

  6. 6

    다른 식빵으로 덮고 반으로 자른다

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