두부 마라샹궈

442 kcal
#고단백 #비건 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 2 반찬그릇
  • 비비드키친 저당 마라 소스 50 g
  • 만능두부 250 g
  • 생 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.36 g 22%
단백질 50.68 g 43%
지방 18.46 g 35%
제공량 600g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 대파, 청경채, 버섯 등을 손질한다

  3. 3

    팬에 식용유와 마라 소스를 넣고 중불에 볶는다

  4. 4

    버섯, 양파, 대파를 넣고 볶는다

  5. 5

    두부와 청경채를 넣고 센불에서 재빨리 볶는다

  6. 6

    간을 보고 소금이나 간장으로 맛을 낸다

  7. 7

    완성된 요리를 그릇에 담아 낸다

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