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참치마요비빔면

조리 10분 난이도 EASY 407 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 얇은두유면 150 g
  • 티바인 알룰로스 15 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 마요네즈 20 g
  • 몽고간장 순 10 ml
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.49 g 33%
단백질 31.71 g 31%
지방 16.72 g 36%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 다진다

  3. 3

    그릇에 참치, 다진 양파, 마요네즈, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    면을 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 뺀다

  5. 5

    비빔장(고추장, 간장, 설탕, 식초, 참기름)을 섞어 만든다

  6. 6

    그릇에 면을 담고 비빔장을 넣어 비빈다

  7. 7

    참치마요 토핑과 김가루를 올려 마무리한다

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