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토마토 치킨 스튜

4,023 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 셀러리(생것) 3 인분
  • 토마토 소스 100 g
  • 토마토 통조림 400 g
  • 양파 12 회분(1/2개)
  • 감자(생것) 8 개
  • 생 당근 8 조각(1/2개)
  • 생 닭가슴살 2000 g
양념/소스
  • 치킨스톡 20 회분
영양 요약
탄수화물 472.09 g 45%
단백질 520.97 g 49%
지방 29.06 g 6%
제공량 6250g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    토마토는 깍둑썰기한다

  4. 4

    냄비에 올리브유를 두르고 닭고기를 노릇하게 볶는다

  5. 5

    양파와 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶는다

  6. 6

    토마토와 감자를 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    물과 토마토 소스를 붓고 끓인다

  8. 8

    월계수잎, 소금, 후추를 넣고 중약불에 20분간 끓인다

  9. 9

    완성된 스튜를 그릇에 담아 제공한다

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