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다이어트 바치케

613 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 가루 20 스푼
  • 생 달걀 3 개
  • 크림치즈 라이트 100 g
  • 두유 그릭요거트 2 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 409 g 75%
단백질 53.1 g 10%
지방 35.61 g 15%
제공량 865g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    계란, 그릭요거트, 아몬드 가루와 함께 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    반죽을 네모 모양으로 팬에 올린다

  5. 5

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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