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ダイエットバチケ

613 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アルロースパウダー 20 スプーン
  • 生卵 3 個
  • ライトクリームチーズ 100 g
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 2 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 409 g 75%
たんぱく質 53.1 g 10%
脂質 35.61 g 15%
提供量 865g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切る

  2. 2

    卵、ギリシャヨーグルト、アーモンドパウダーと一緒にボウルに入れて混ぜる

  3. 3

    塩とコショウで味を調える

  4. 4

    生地を四角形にしてフライパンにのせる

  5. 5

    中弱火で両面がきつね色になるまで焼く

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