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두부양배추비빔

조리 10분 난이도 EASY 706 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리흑미곤약밥 75 g
  • 두부 0.5 모
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 남해굴소스 9 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 양조간장 15 g
  • 고춧가루 4.5 스푼
  • 올리브오일 10 스푼
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 42.14 g 24%
단백질 41.02 g 23%
지방 40.69 g 52%
제공량 563.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    끓는 물에 양배추를 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 두부를 기름 없이 구워 수분을 날린다

  4. 4

    볼에 두부, 양배추, 간장, 참기름, 깨를 넣고 잘 비빈다

  5. 5

    간을 보고 부족하면 소금으로 맞춘다

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