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버섯치즈계란 또띠아

조리 5분 난이도 EASY 564 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란 두개 1 인분
  • 통 후추 1.5 인분
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 슬라이스 치즈 17 g
  • 아몰리바 올리브유 1 인분
  • 트리플 슈레드 치즈 2 회분
  • 구운 버섯 70 g
  • 우유 또띠아 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.41 g 23%
단백질 32.94 g 23%
지방 33.87 g 53%
제공량 293g
조리 순서
  1. 1

    버섯, 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 버섯과 양파를 볶는다

  4. 4

    또띠아를 팬에 올리고 계란물을 붓는다

  5. 5

    볶은 채소와 치즈를 얹고 뚜껑을 덮어 익힌다

  6. 6

    반으로 접어 그릇에 담는다

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