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밍) 돼지뒷다리살 바베큐🐽

310 kcal
#돼지뒷다리살 #바베큐 #캠핑요리 #홈파티 #고기구이 #저지방요리 #단백질식단 #파티음식 #집들이요리 #스테이크
이미지 준비중
재료
주재료
  • 요리순후추 5 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 양파 40 g
  • 저칼로리 바베큐소스 10 g
  • 돼지고기 뒷다리살 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.66 g 19%
단백질 43.48 g 55%
지방 9.35 g 27%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    돼지 뒷다리살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추, 마늘, 허브로 고기에 밑간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    고기를 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    바베큐 소스를 더해 중약불에서 졸인다

  6. 6

    접시에 담고 허브 또는 야채와 함께 낸다

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