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ミン) 豚もも肉バーベキュー🐽

310 kcal
#豚もも肉 #バーベキュー #キャンプ料理 #ホームパーティー #肉料理 #低脂肪料理 #高タンパク質 #パーティーフード #おもてなし料理 #ステーキ
画像準備中
材料
主材料
  • 料理用黒胡椒 5 g
  • みじん切りにんにく 15 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • 低カロリーバーベキューソース 10 g
  • 豚肉もも 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.66 g 19%
たんぱく質 43.48 g 55%
脂質 9.35 g 27%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    豚もも肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    塩、胡椒、にんにく、ハーブで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で予熱します。

  4. 4

    肉をフライパンにのせ、両面に焼き色がつくまで焼きます。

  5. 5

    バーベキューソースを加え、弱めの中火で煮詰めます。

  6. 6

    お皿に盛り付け、ハーブや野菜を添えて完成です。

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