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오리고기 포케

1,534 kcal
#오리고기 #포케 #덮밥 #헬시푸드 #샐러드볼 #하와이안 #단백질 #다이어트 #오리요리 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 훈제오리 데친거 600 g
  • 양파 4.5 회분(1/2개)
  • 크래미 30 g
  • 저스트 노슈가 스위트콘 340 g
  • 로메인 상추 3 회분(10장)
  • 양상추 10 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 116.28 g 30%
단백질 122.22 g 31%
지방 66.91 g 39%
제공량 1995g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 방울토마토 등을 잘게 썬다

  3. 3

    오리가슴살을 팬에 노릇하게 구워 식힌다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 오리고기, 야채, 김, 적채 등을 올린다

  6. 6

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 소스를 만들어 뿌린다

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