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鴨肉のポケ

1,534 kcal
#鴨肉 #ポケ #丼 #ヘルシーフード #サラダボウル #ハワイアン #高タンパク #ダイエット #鴨料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • スモークダック（湯通し済み） 600 g
  • 玉ねぎ 4.5 個分(1/2個)
  • カニカマ 30 g
  • ジャスト ノーシュガー スイートコーン 340 g
  • ロメインレタス 3 個分(10枚)
  • アイスバーグレタス 10 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 116.28 g 30%
たんぱく質 122.22 g 31%
脂質 66.91 g 39%
提供量 1995g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を一口大にカットする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、ミニトマトなどを細かく切る

  3. 3

    鴨胸肉をフライパンでこんがりと焼き、冷ます

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上に鴨肉、野菜、海苔、紫キャベツなどをのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、レモン汁などでソースを作り、かける

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