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다이어트김치전

난이도 EASY 601 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 오곡월남쌈 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 130 g
  • 돼지고기 앞다리살 80 g
  • 볶음김치 100 g
양념/소스
  • 아보카도오일 5 ml
영양 요약
탄수화물 27.15 g 18%
단백질 45.75 g 31%
지방 33.06 g 51%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    김치를 잘게 썬다

  2. 2

    달걀과 오트밀을 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    썬 김치와 대파, 고추를 넣고 골고루 섞는다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 반죽을 얇게 펼쳐 굽는다

  5. 5

    앞뒤로 노릇하게 익힌다

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