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ダイエットキムチチヂミ

難易度 EASY 601 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 五穀ベトナムライスペーパー 20 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 130 g
  • 豚肩肉 80 g
  • 炒めキムチ 100 g
調味料/ソース
  • アボカドオイル 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 27.15 g 18%
たんぱく質 45.75 g 31%
脂質 33.06 g 51%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく刻みます

  2. 2

    卵とオートミールをボウルに入れて混ぜます

  3. 3

    刻んだキムチ、ネギ、唐辛子を加えてよく混ぜます

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、生地を薄く広げて焼きます

  5. 5

    両面がこんがり焼けるまで加熱します

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