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미니들깨두부면ㄱ

227 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 3 ml
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 5 g
  • 들깨가루 15 g
  • 포두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.73 g 12%
단백질 16.46 g 29%
지방 15.03 g 59%
제공량 73g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 찬물에 헹군다

  2. 2

    느타리버섯과 청경채를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 들기름을 두르고 버섯, 청경채를 볶는다

  4. 4

    두부면을 넣고 볶는다

  5. 5

    들깨가루와 소금을 넣고 고루 섞어 마무리한다

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