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ミニエゴマ豆腐麺

227 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • フィリッポ・ベリオ エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 5 g
  • エゴマ粉 15 g
  • 豆腐シート 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.73 g 12%
たんぱく質 16.46 g 29%
脂質 15.03 g 59%
提供量 73g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗う

  2. 2

    ヒラタケとチンゲン菜を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにエゴマ油をひき、キノコとチンゲン菜を炒める

  4. 4

    豆腐麺を加えて炒める

  5. 5

    エゴマ粉と塩を加え、全体をよく混ぜて仕上げる

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