새우오징어돈목심볶음

조리 10분 난이도 EASY 563 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 돈목심 1 인분
  • 칼집오징어 1 인분
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
양념/소스
  • 후추(검은색) 1 g
  • 설탕 가루 5 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 꿀(잡화) 21 스푼
  • 고춧가루 4.5 스푼
영양 요약
탄수화물 30.1 g 21%
단백질 71.03 g 50%
지방 18.53 g 29%
제공량 332.5g
조리 순서
  1. 1

    새우, 오징어, 돼지 목심을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    야채(양파, 파프리카 등)를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 돼지 목심을 볶는다

  4. 4

    고기가 반쯤 익으면 새우와 오징어를 넣고 볶는다

  5. 5

    야채를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장, 다진 마늘, 후추 등으로 간을 한다

  7. 7

    전체가 익을 때까지 볶아 낸다

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