エビ、イカ、豚肩ロースを一口サイズに切る
野菜（玉ねぎ、パプリカなど）を食べやすい大きさに切る
フライパンに食用油を熱し、豚肩ロースを炒める
肉が半分ほど火が通ったら、エビとイカを加えて炒める
野菜を加えて一緒に炒める
しょうゆ、刻みニンニク、こしょうなどで味付けする
全体に火が通るまで炒めて完成
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