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미트볼

난이도 NORMAL 2,000 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유(흰우유) 20 ml
  • 그라나 파다노 60 g
  • 다진소고기 5 인분
  • 통밀식빵 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.77 g 18%
단백질 170.42 g 34%
지방 106.4 g 48%
제공량 780g
조리 순서
  1. 1

    다진 소고기와 양파를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    달걀, 빵가루, 소금, 후추를 넣어 반죽한다

  3. 3

    작은 크기로 동그랗게 빚는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 미트볼을 굴려가며 익힌다

  5. 5

    익은 미트볼에 토마토 소스를 부어 졸인다

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