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양참덮

149 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흑미밥 33 g
  • 참치캔 30 g
  • 양배추볶음 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.75 g 48%
단백질 10.69 g 28%
지방 4.14 g 24%
제공량 133g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 참치를 준비해 양상추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    팬에 참치를 올리고 마늘을 볶는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 양상추와 참치를 올린다

  5. 5

    양파, 마늘, 원하는 소스를 곁들여 완성한다

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