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レタスツナ丼

149 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 33 g
  • ツナ缶 30 g
  • キャベツ炒め 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.75 g 48%
たんぱく質 10.69 g 28%
脂質 4.14 g 24%
提供量 133g
調理手順
  1. 1

    レタスとツナを用意し、レタスをきれいに洗って食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにツナをのせ、ニンニクを炒める

  4. 4

    ご飯の上に下ごしらえしたレタスとツナをのせる

  5. 5

    玉ねぎ、ニンニク、お好みのソースを添えて完成

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