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overnight오트밀

333 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • lukt 그릭요거트 1 인분
  • 치아시드 10 g
  • 아몬드 우유 130 ml
  • 냉동 블루베리 60 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.23 g 46%
단백질 16.98 g 20%
지방 12.66 g 34%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드, 꿀, 요구르트를 추가해 잘 저어준다

  3. 3

    썰은 바나나와 딸기를 올린다

  4. 4

    볼을 랩으로 덮어 냉장고에 6시간 이상 숙성시킨다

  5. 5

    취향에 따라 견과류를 올려 완성한다

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