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オーバーナイトオートミール

333 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエット #健康食 #簡単料理 #オートミール #食物繊維 #ヴィーガン #スーパーフード #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • lukt ギリシャヨーグルト 1 人前
  • チアシード 10 g
  • アーモンドミルク 130 ml
  • 冷凍ブルーベリー 60 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.23 g 46%
たんぱく質 16.98 g 20%
脂質 12.66 g 34%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    チアシード、ハチミツ、ヨーグルトを加えてよく混ぜます

  3. 3

    スライスしたバナナとイチゴをのせます

  4. 4

    ボウルにラップをかけて冷蔵庫で6時間以上寝かせます

  5. 5

    お好みでナッツをトッピングして完成です

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