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그릭땅버큐브

난이도 EASY 23 kcal
#그릭요거트 #닭가슴살 #큐브치킨 #그릭치킨 #다이어트 #저탄고단 #마리네이드 #지중해식 #퀵요리 #간단레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피넛버터 크런치 3 g
  • 요거트플레인 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.68 g 28%
단백질 1.17 g 20%
지방 1.39 g 52%
제공량 13g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 큐브 모양으로 자른다

  2. 2

    소금, 후추, 파프리카가루, 오레가노로 닭고기를 양념한다

  3. 3

    그릭 요거트, 레몬즙, 다진 마늘을 섞어 마리네이드 소스를 만든다

  4. 4

    닭고기를 소스에 30분간 재운다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 중불에서 닭고기를 굽는다

  6. 6

    한 번 뒤집어 노릇하게 익힌다

  7. 7

    구운 닭고기를 접시에 담고, 원한다면 그릭 요거트를 곁들인다

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