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ギリシャ風チキンキューブ

難易度 EASY 23 kcal

#ギリシャヨーグルト #鶏むね肉 #チキンキューブ #ギリシャ風チキン #ダイエット #低糖質高タンパク #マリネ #地中海風 #クイックレシピ #簡単レシピ

画像準備中

材料

主材料

ピーナッツバター・クランチ 3 g
ヨーグルト・プレーン 10 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 1.68 g 28%

たんぱく質 1.17 g 20%

脂質 1.39 g 52%

提供量 13g

調理手順

1

鶏むね肉をキューブ状に切る
2

塩、胡椒、パプリカパウダー、オレガノで鶏肉に味付けする
3

ギリシャヨーグルト、レモン汁、みじん切りのニンニクを混ぜてマリネソースを作る
4

鶏肉をソースに30分間漬け込む
5

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を焼く
6

一度裏返し、こんがり焼き上げる
7

焼いた鶏肉を皿に盛り付け、お好みでギリシャヨーグルトを添える

AI 영양사 앤디

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