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참치오이밥

조리 15분 난이도 EASY 383 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름뺀 사조참치 100 g
  • 오가닉 광천김 1 봉
  • 잡곡밥 150 g
  • 생 오이 120 g
양념/소스
  • 간장 10 회분
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 설탕빼고 알룰로스 15 g
영양 요약
탄수화물 61.83 g 59%
단백질 29.87 g 28%
지방 6.04 g 13%
제공량 409g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 얇게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 참치와 오이를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 깨 등을 취향에 따라 뿌려 완성한다

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