ツナきゅうりご飯

調理 15分 難易度 EASY 383 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 油切りサジョツナ 100 g
  • オーガニッククァンチョン海苔 1 袋
  • 雑穀ご飯 150 g
  • 生きゅうり 120 g
調味料/ソース
  • しょうゆ 10 回分
  • 搾りレモン果汁 10 ml
  • 砂糖なしアロロース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 61.83 g 59%
たんぱく質 29.87 g 28%
脂質 6.04 g 13%
提供量 409g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、薄くスライスする

  2. 2

    ツナ缶の油を切って用意する

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にツナときゅうりをのせる

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、ごまなど好みに合わせてかけて完成

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