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저당 된장찌게

127 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 노브랜드 두부 25 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 국산 고춧가루 1 인분
  • 대패목살 20 g
  • 파 15 g
  • 양파 20 g
  • 저당 한식 된장 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.48 g 61%
단백질 8.61 g 19%
지방 4.11 g 20%
제공량 125g
조리 순서
  1. 1

    두부, 애호박, 대파, 양파, 표고버섯을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 다시마를 넣어 육수를 낸다

  3. 3

    다시마를 건지고 준비한 채소와 표고버섯을 넣어 끓인다

  4. 4

    된장과 다진 마늘을 풀어 넣는다

  5. 5

    두부를 넣고 약불에서 5분 더 끓인다

  6. 6

    대파를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리한다

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