오꼬노미야끼 2

208 kcal
#고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 8.92 g 17%
단백질 31.77 g 62%
지방 4.63 g 20%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 파를 송송 썬다

  2. 2

    돼지고기를 얇게 썰어둔다

  3. 3

    볼에 밀가루, 물, 달걀을 넣고 반죽을 만든다

  4. 4

    반죽에 채소와 오징어, 새우, 돼지고기를 넣고 섞는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 올려 노릇하게 굽는다

  6. 6

    뒤집어서 양면을 익힌다

  7. 7

    오꼬노미야끼 소스와 마요네즈, 가쓰오부시, 김가루를 올려 완성한다

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