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오이참치비빔밥2

260 kcal
#오이참치비빔밥 #비빔밥 #참치요리 #초간단요리 #한그릇요리 #다이어트식단 #야채비빔밥 #집밥 #쿡방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 빼고비움 59kcal 발효곤약쌀 현미밥39 150 g
  • 광천김 2 g
  • 행복한 콩 단단한 큰 두부 100 g
  • 가벼운 참치 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 샘표진간장 10 ml
  • 사과 식초 10 ml
영양 요약
탄수화물 27.07 g 40%
단백질 18.58 g 28%
지방 9.73 g 32%
제공량 452g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 채썬 오이, 당근, 참치, 김가루를 올린다

  5. 5

    고추장과 참기름을 넣는다

  6. 6

    재료를 골고루 비빈다

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