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きゅうりとツナのビビンバ2

260 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ペゴビウム 59kcal 発酵こんにゃく米 玄米39 150 g
  • クァンチョンのり 2 g
  • 幸せな豆 固めの大きな豆腐 100 g
  • ライトツナ 50 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • セムピョウ本醤油 10 ml
  • りんご酢 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 27.07 g 40%
たんぱく質 18.58 g 28%
脂質 9.73 g 32%
提供量 452g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に千切りのきゅうり、にんじん、ツナ、のりフレークをのせる

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加える

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜる

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