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당케2

245 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽창제(베이킹파우더) 2 g
  • 계피가루 3 g
  • 롤드 오트밀 20 g
  • 매일바이오 플레인 저지방 요거트 60 g
  • 생 달걀 50 g
  • 생 당근 50 g
양념/소스
  • 매일바이오 플레인 저지방 요거트 60 g
영양 요약
탄수화물 27.37 g 45%
단백질 15.27 g 25%
지방 8.01 g 30%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 적당한 크기로 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 구운다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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