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ダンケ2

245 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ベーキングパウダー（膨張剤） 2 g
  • シナモンパウダー 3 g
  • ロールドオートミール 20 g
  • メイルバイオ プレーン 低脂肪ヨーグルト 60 g
  • 生卵 50 g
  • 生にんじん 50 g
調味料/ソース
  • メイルバイオ プレーン 低脂肪ヨーグルト 60 g
栄養サマリー
炭水化物 27.37 g 45%
たんぱく質 15.27 g 25%
脂質 8.01 g 30%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを適当な大きさに準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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