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당케

268 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오리지널 믹스넛 10 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 10 ml
  • 팽창제(베이킹파우더) 2 g
  • 계피가루 2 g
  • 생 달걀 49 g
  • 알룰로스 가루 1 스푼
  • 미숫가루시리얼 25 g
  • 생 당근 30 g
양념/소스
  • 매일바이오 플레인 저지방 요거트 50 g
영양 요약
탄수화물 39.38 g 45%
단백질 23.76 g 27%
지방 11.13 g 28%
제공량 198g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    당근과 케일을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 당근과 케일을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 당케를 그릇에 담아낸다

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