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ダンケ

268 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリジナルミックスナッツ 10 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 10 ml
  • ベーキングパウダー 2 g
  • シナモンパウダー 2 g
  • 生卵 49 g
  • アルロースパウダー 1 スプーン
  • ミスッカルシリアル 25 g
  • 生にんじん 30 g
調味料/ソース
  • メイルバイオ プレーン低脂肪ヨーグルト 50 g
栄養サマリー
炭水化物 39.38 g 45%
たんぱく質 23.76 g 27%
脂質 11.13 g 28%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    にんじんとケールを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、にんじんとケールを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    完成したダンケを器に盛り付ける

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