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마녀스프

493 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 카레 30 g
  • 쉐프의 치킨스톡 10 g
  • 토마토 퓨레 200 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 110 g
  • 베지터블 블랜드 300 g
  • 가염버터 100 12.5 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 토마토 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.03 g 43%
단백질 39.49 g 32%
지방 13.68 g 25%
제공량 972.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 토마토, 피망, 셀러리를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 셀러리를 볶는다

  3. 3

    나머지 채소와 다진 마늘을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토 캔(또는 생토마토), 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    약한 불로 20~30분간 채소가 부드러워질 때까지 끓인다

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