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선미표 통밀또띠아

267 kcal
#통밀또띠아 #또띠아 #홈메이드 #건강식 #저칼로리 #다이어트 #통밀레시피 #멕시코음식 #간단요리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 스테이크 청양고추 1 개
  • 채소믹스(샐러드용) 46 g
  • 로메인 상추 21 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 곰곰통밀또띠아 8인치 1장 44 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.21 g 45%
단백질 23.45 g 34%
지방 6.44 g 21%
제공량 221g
조리 순서
  1. 1

    통밀가루, 소금, 베이킹파우더를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    올리브유와 미지근한 물을 넣고 반죽을 만든다

  3. 3

    반죽을 랩에 싸서 20분간 휴지시킨다

  4. 4

    반죽을 4등분해 동그랗게 민다

  5. 5

    달군 팬에 기름 없이 또띠아를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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