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ソンミ特製 全粒粉トルティーヤ

267 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏胸肉ステーキ（青唐辛子入り） 1 個
  • サラダ用ミックス野菜 46 g
  • ロメインレタス 21 g
  • 低カロリースイートチリソース 10 g
  • ゴムゴム全粒粉トルティーヤ 8インチ 1枚 44 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.21 g 45%
たんぱく質 23.45 g 34%
脂質 6.44 g 21%
提供量 221g
調理手順
  1. 1

    全粒粉、小麦粉、ベーキングパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    オリーブオイルとぬるま湯を加えて生地を作ります。

  3. 3

    生地をラップで包み、20分間休ませます。

  4. 4

    生地を4等分し、丸く伸ばします。

  5. 5

    熱したフライパンで油を使わずにトルティーヤの両面をこんがり焼きます。

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