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다진 두부 샐러드

조리 10분 난이도 EASY 681 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샐러리 1 인분
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 토마토 1 개
  • 두부 1 모
양념/소스
  • 스퀴즈드 레몬즙 280 ml
  • 올리브오일 10 스푼
  • 그린 키위 110 개
영양 요약
탄수화물 51.62 g 30%
단백질 47.93 g 28%
지방 32.26 g 42%
제공량 1140g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 곱게 다진다

  2. 2

    오이와 당근을 작게 썬다

  3. 3

    볼에 두부, 오이, 당근을 넣고 소금과 후추로 간한다

  4. 4

    올리브유와 레몬즙을 넣어 가볍게 버무린다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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