블랙스무디

Name: 블랙스무디
Yield: 448 g
Ingredients: 허쉬 무가당 코코아 파우더 8 g; 프로틴쉐이크 잇더핏 더블초코 10 g; 케일 30 g; 블루베리(냉동) 100 컵; 아몬드브리즈 오리지널 20 ml; 매일두유 고단백 180 ml; 바나나 100 g

520g

288 kcal

#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

허쉬 무가당 코코아 파우더 8 g
프로틴쉐이크 잇더핏 더블초코 10 g
케일 30 g
블루베리(냉동) 1 컵
아몬드브리즈 오리지널 20 ml
매일두유 고단백 180 ml
바나나 100 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 47.51 g 58%

단백질 20.63 g 25%

지방 6.19 g 17%

제공량 448g

조리 순서

1

차가운 물 200ml와 블랙커피 50ml를 믹서기에 넣는다
2

아보카도 50g, 블루베리 30g, 시금치 30g, 차가운 바나나 20g, 치아씨드 5g, 카카오닙스 5g를 넣는다
3

모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서로 분쇄한다
4

컵에 따른 후, 원하면 얼음을 추가한다

블랙스무디

AI 영양사 앤디