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다이어트 비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 496 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 비빔장 100 g
  • 동원참치 100 g
  • 채소샐러드(드레싱 제외) 1 그릇
  • 햇반 발아현미밥 100 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.17 g 39%
단백질 34 g 26%
지방 20.9 g 35%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  3. 3

    애호박과 당근, 시금치를 데쳐 먹기 좋게 썬다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 두르고 채소를 살짝 볶는다

  5. 5

    볼에 밥, 닭가슴살, 채소를 담는다

  6. 6

    저염 간장 또는 저당 고추장을 곁들여 비빈다

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