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ダイエットビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 496 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリービビンバソース 100 g
  • ドンウォンツナ 100 g
  • 野菜サラダ（ドレッシングなし） 1 グラス
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 100 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.17 g 39%
たんぱく質 34 g 26%
脂質 20.9 g 35%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意する

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  3. 3

    ズッキーニ、人参、ほうれん草を茹でて食べやすい大きさに切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱して野菜を軽く炒める

  5. 5

    ボウルにご飯、鶏むね肉、野菜を盛り付ける

  6. 6

    減塩醤油または低糖コチュジャンを添えて混ぜ合わせる

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