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오두비

329 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 50 g
  • 삼화맛간장 10 ml
  • 참기름 0.5 스푼
  • 생 오이 0.5 인분
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
  • 현미밥 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.11 g 55%
단백질 16.57 g 20%
지방 9.12 g 25%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 채썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    접시에 두부와 오이를 담고 간장 소스를 곁들인다

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