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숙주당근참치무침

다이어트식 반찬

조리 5분 난이도 EASY 315 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 85 g
  • 생 당근 62 g
  • 숙주 120 g
양념/소스
  • 청양고추 8 g
  • 참기름 5 g
  • 소금 0.3 g
  • 다진 마늘 3.5 g
  • 애플 사이다 비니거 7.5 ml
  • 진간장 7.5 ml
영양 요약
탄수화물 11.74 g 14%
단백질 21.44 g 26%
지방 21.28 g 59%
제공량 298.8g
조리 순서
  1. 1

    숙주는 전자레인지에 2분 정도 돌린뒤 물기 꽉 주기

  2. 2

    참치는 기름을 최대한 제거

  3. 3

    당근은 채썰어 준비 (당근 대신 오이로 대체가능)

  4. 4

    볼에 모든 재료를 넣고 양념과 버무린다

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